Todos hemos escuchado alguna vez mencionar la Inteligencia Emocional ó IE, pero ¿que es y a que se refiere realmente?
La inteligencia está vinculada a la capacidad de elegir las mejores opciones en la búsqueda de una solución. La Inteligencia Emocional hace referencia a la capacidad de reconocer sentimientos propios y ajenos, y la habilidad personal para manejarlos.
¿Que es Inteligencia Emocional?
A la también conocida como "IE", Mayer la define como: "la habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y las de los demás, promoviendo un crecimiento emocional e intelectual"
La IE, analiza la importancia clave del aspecto emocional dentro de la inteligencia, ya que como todos sabemos en nuestra vida diaria son muchas las ocasiones (por no decir todas) en que las emociones influyen en nuestras decisiones de manera inconsciente en mayor o menor grado.
Las personas tenemos diferentes niveles de control en el aspecto emocional, y estudios han demostrado que la correlación entre la inteligencia lógica y analÃtica, y la inteligencia emocional es muy baja. Es decir, una persona capaz de analizar y memorizar datos no necesariamente tiene una vida social y sentimental exitosa; a su vez una persona con vida social y sentimental relevante, puede tener capacidades intelectuales limitadas.
* Autoconciencia Emocional. También conocido como autoconicimiento emocional, se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y sentimientos asà como su influencia en el comportamiento, capacidades y desempeño. Ayuda a revelar nuestros puntos débiles, es sorprendente como algunas personas se conocen tan poco a si mismas.
* Autorregulación. Se refiere a el autocontrol emocional, que nos permite reflexionar y dominar los sentimientos y emociones para no dejarnos llevar ciegamente por ellos. Ayuda también a detectar las dinámicas emocionales diferenciando las momentáneas de las duraderas. Es normal enojarse por la actitud de alguna persona, pero no lo es si vivimos siendo esclavos del enojo molestándonos por todo y discutiendo con todos, actuando de manera irresponsable y/o impulsiva.
* Automotivación. Enfocar nuestras emociones a un objetivo nos permite mantenernos motivados y mantenernos fijos en la meta en lugar de los obstáculos. Requerimos ser optimistas, positivos, creativos y tomar iniciativa ante los contratiempos.
* EmpatÃa. Para que nuestras relaciones sociales sean exitosas debemos saber interpretar las señales que los demás emiten en forma inconsciente y generalmente no son verbales. El reconocer las emociones ajenas a través de gestos, actitudes, expresiones, etc. y el identificarse con éstas, ayuda a crear lazos reales y duraderos con quienes nos rodean. Es tan importante que personas con algunos problemas mentales como asesinos carecen de esta habilidad.
* Habilidades sociales. Es la capacidad de manejar las relaciones con los demás, sin importar si nos parecen simpáticos o no, si son familiares o extraños, personas con quien trabajamos o nuevos en nuestro cÃrculo. Es también la aptitud de llegar a acuerdos ante disconformidades o generar entusiasmo frente a productos o servicios.
Para lograr incrementar nuestra Inteligencia Emocional debemos trabajar entonces en mejorar los elementos anteriormente mencionados y transformarlos en habilidades propias de nuestro carácter.
Primeramente debemos ser brutalmente honestos con nosotros mismos al reconocer, identificar y entender nuestros errores, estados de ánimo, emociones, reacciones y el efecto que estas tienen en quienes nos rodean. Valorándonos y respetando al otro al realizar cualquier actividad.
Controlaremos nuestros impulsos, emociones, reacciones, etc. pensando antes de actuar y siendo responsables de nuestras acciones. Por ejemplo, si al enojarse una persona su primer impulso es gritar o golpear, debe controlarse, pensar antes de actuar y reflexionar el motivo por el que se falló, los factores que influyeron y la mejor solución ante la circunstancia que se presenta.
Trabajar y sentir satisfacción por una meta realizada más que por la recompensa económica o de reconocimiento. Apasionarse por el trabajo, ser creativos, entusiastas, con deseos de llevar a cabo cualquier actividad de la mejor manera posible, dando siempre un "extra" en todo lo que se realiza. Sin ver ante los obstáculos dificultades invencibles, sino oportunidades para mejorar, realizarse como personas y crecer el el ámbito en que uno se desarrolla.
Perfeccionar la capacidad de considerar los sentimientos de los demás, saber tratar a las personas según sus reacciones, saber decir las cosas, entender el punto de vista del otro y como actuar con esta información ante situaciones problemáticas o generadas por diferencias de cultura, educación, religión, nacionalidad, etc. y comprender como todas las partes pueden quedar satisfechas de la mejor forma.
Seamos comprometidos con este ejercicio transformándolo en una costumbre para desarrollar un Inteligencia Emocional cada vez mejor, que nos represente crecimiento en todos los aspectos de la vida.
Las personas tenemos diferentes niveles de control en el aspecto emocional, y estudios han demostrado que la correlación entre la inteligencia lógica y analÃtica, y la inteligencia emocional es muy baja. Es decir, una persona capaz de analizar y memorizar datos no necesariamente tiene una vida social y sentimental exitosa; a su vez una persona con vida social y sentimental relevante, puede tener capacidades intelectuales limitadas.
Elementos de IE
De acuerdo al psicólogo Daniel Goleman (teórico sobresaliente en IE) los principales elementos de la Inteligencia Emocional son:* Autoconciencia Emocional. También conocido como autoconicimiento emocional, se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y sentimientos asà como su influencia en el comportamiento, capacidades y desempeño. Ayuda a revelar nuestros puntos débiles, es sorprendente como algunas personas se conocen tan poco a si mismas.
* Autorregulación. Se refiere a el autocontrol emocional, que nos permite reflexionar y dominar los sentimientos y emociones para no dejarnos llevar ciegamente por ellos. Ayuda también a detectar las dinámicas emocionales diferenciando las momentáneas de las duraderas. Es normal enojarse por la actitud de alguna persona, pero no lo es si vivimos siendo esclavos del enojo molestándonos por todo y discutiendo con todos, actuando de manera irresponsable y/o impulsiva.
* Automotivación. Enfocar nuestras emociones a un objetivo nos permite mantenernos motivados y mantenernos fijos en la meta en lugar de los obstáculos. Requerimos ser optimistas, positivos, creativos y tomar iniciativa ante los contratiempos.
* EmpatÃa. Para que nuestras relaciones sociales sean exitosas debemos saber interpretar las señales que los demás emiten en forma inconsciente y generalmente no son verbales. El reconocer las emociones ajenas a través de gestos, actitudes, expresiones, etc. y el identificarse con éstas, ayuda a crear lazos reales y duraderos con quienes nos rodean. Es tan importante que personas con algunos problemas mentales como asesinos carecen de esta habilidad.
* Habilidades sociales. Es la capacidad de manejar las relaciones con los demás, sin importar si nos parecen simpáticos o no, si son familiares o extraños, personas con quien trabajamos o nuevos en nuestro cÃrculo. Es también la aptitud de llegar a acuerdos ante disconformidades o generar entusiasmo frente a productos o servicios.
Para lograr incrementar nuestra Inteligencia Emocional debemos trabajar entonces en mejorar los elementos anteriormente mencionados y transformarlos en habilidades propias de nuestro carácter.
Primeramente debemos ser brutalmente honestos con nosotros mismos al reconocer, identificar y entender nuestros errores, estados de ánimo, emociones, reacciones y el efecto que estas tienen en quienes nos rodean. Valorándonos y respetando al otro al realizar cualquier actividad.
Controlaremos nuestros impulsos, emociones, reacciones, etc. pensando antes de actuar y siendo responsables de nuestras acciones. Por ejemplo, si al enojarse una persona su primer impulso es gritar o golpear, debe controlarse, pensar antes de actuar y reflexionar el motivo por el que se falló, los factores que influyeron y la mejor solución ante la circunstancia que se presenta.
Trabajar y sentir satisfacción por una meta realizada más que por la recompensa económica o de reconocimiento. Apasionarse por el trabajo, ser creativos, entusiastas, con deseos de llevar a cabo cualquier actividad de la mejor manera posible, dando siempre un "extra" en todo lo que se realiza. Sin ver ante los obstáculos dificultades invencibles, sino oportunidades para mejorar, realizarse como personas y crecer el el ámbito en que uno se desarrolla.
Perfeccionar la capacidad de considerar los sentimientos de los demás, saber tratar a las personas según sus reacciones, saber decir las cosas, entender el punto de vista del otro y como actuar con esta información ante situaciones problemáticas o generadas por diferencias de cultura, educación, religión, nacionalidad, etc. y comprender como todas las partes pueden quedar satisfechas de la mejor forma.
Seamos comprometidos con este ejercicio transformándolo en una costumbre para desarrollar un Inteligencia Emocional cada vez mejor, que nos represente crecimiento en todos los aspectos de la vida.
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