La fortaleza mental es desde el punto de vista psicológico "la capacidad para desempeñarse de manera consistente en el rango superior de nuestros talentos y habilidades sin importar cuales sean las circunstancias competitivas".
Sus principales componentes son:
* Compromiso: A conseguir un objetivo.
* Control: Al manejar emociones y estrés bajo presión manteniendo una visión clara para tomar decisiones de calidad.
* Confianza: Intensa e inquebrantable creencia en uno mismo y sus habilidades.
* Concentración: Mantener el foco de atención en las prioridades bloqueando y/o desatendiendo los distractores.
* Conocimiento de uno mismo: Entender que se quiere, reconociendo fortalezas y limitaciones.
Si bien es cierto que existen personas que por aptitudes innatas o por las circunstancias que han vivido poseen y/o desarrollan las habilidades de una mente fuerte, todos tenemos la capacidad de aprender a desarrollarla.
Para trabajar en el fortalecimiento mental primeramente debemos ser consientes de nuestra situación actual y comenzar el cambio.
Inicia reflexionando en cada uno de los siguientes puntos siendo brutalmente sincero contigo mismo y pensando la manera de corregir lo necesario.
01. Me preocupo frecuentemente por los errores.
02. Me derrumbo cuando me equivoco.
03. Es fácil para mà dejar pasar mis fallas.
04. Si comienzo mal es muy difÃcil que termine bien.
05. Cuando fallo me distrae imaginar que piensan los demás.
06. Me recupero con facilidad de los errores.
07. Mejora mi rendimiento cuando tengo más presión sobre mÃ.
08. Me pongo demasiado nervioso cuando tengo que rendir a mi máximo potencial.
09. Me desempeño mejor en mi rutina diaria que en momentos de mucho estrés.
10. Tiendo a intimidarme y perder la concentración.
11. Puedo mantenerme calmado y concentrado en momentos de mucha presión.
12. Me asusta tomar responsabilidades en momentos crÃticos.
13. Las llamadas de atención de mis superiores me bloquean.
14. Tiendo a distraerme fácilmente.
15. Al estar cerca de ciertas personas me bloqueo y desconcentro.
16. Las condiciones externas me afectan negativamente.
17. No tengo problema en concentrarme en lo importante y apartar otros factores.
18. Pienso demasiado en lo que podrÃa salir mal antes y durante mi desempeño.
19. Uno o dos errores no merman mi confianza.
20. Tiendo a compararme demasiado con mis compañeros y competencia.
21. Prefiero competir con un oponente mejor y perder o con uno peor y ganar.
22. Soy una persona segura y auto motivada.
23. Tiendo a ser demasiado negativo.
24. Tengo dificultades para controlar pensamientos negativos.
25. Me motivo más cuando cometo errores.
26. Me resulta fácil desempeñarme a niveles superiores.
27. Pienso en como el aprendizaje de hoy me ayudará a alcanzar mis objetivos mañana.
28. Dejo fluir mis emociones sobre la marcha.
29. Las metas y objetivos a alcanzar son importantes para mÃ.
30. Soy un persona altamente motivada.
Toma una hoja de papel, divÃdela a lo largo con una lÃnea, en un lado escribe tu respuesta a cada frase y del otro la manera de corregir las "debilidades mentales" o mejorar las ventajas que te ayudarán a incrementar la fortaleza mental. El tomar acción es la única manera de ver avances.
En otra oportunidad daremos más herramientas para lograr tus objetivos en el reforzamiento mental.
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